Stax
Tools

Pomodoro Timer

Online Pomodoro timer with customisable focus and break durations.

25:00
Focus
0
in cycle (4 → long break)
0
focus sessions
0h 0m
focus time
Current cycle
→ Long Break

ทำไมเทคนิค Pomodoro ถึงได้ผล

วิธีใช้ตัวจับเวลานี้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปรับแต่งให้เหมาะกับสไตล์การทำงานของคุณ

เทคนิค Pomodoro ใช้ประโยชน์จากหลักการทางจิตวิทยาสองอย่างที่มีเอกสารยืนยันแล้ว ได้แก่ เอฟเฟกต์ความเร่งด่วน (นาฬิกาที่เดินอยู่สร้างแรงกดดันเล็กน้อยที่เพิ่มสมาธิ) และการพักผ่อนที่มีโครงสร้าง (การพักสม่ำเสมอป้องกันความล้าทางปัญญาและรักษาความสนใจอย่างต่อเนื่องเป็นชั่วโมง) การศึกษาเรื่องสมาธิพบว่าสมองไม่สามารถรักษาสมาธิสูงสุดได้ไม่จำกัด การพักสั้นๆ จะรีเซ็ตความตื่นตัวและปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวม

การแบ่ง 25/5 แบบคลาสสิกเหมาะสำหรับงานส่วนใหญ่ สำหรับการทำงานเชิงลึกเช่น การเขียน การเขียนโค้ด หรือการวิจัย หลายคนชอบช่วงเวลาที่ยาวกว่า (โฟกัส 45–50 นาที พัก 10–15 นาที) สำหรับงานธุรการหรือเมื่อพลังงานต่ำ เซสชันที่สั้นกว่า (15–20 นาที) อาจรู้สึกทำได้มากกว่า ลองทดสอบและค้นหาสิ่งที่รักษาประสิทธิภาพดีที่สุดของคุณ

นักเขียนใช้ตัวจับเวลา Pomodoro เพื่อแบ่งบทความหรือบทยาวออกเป็นการร่างแบบเข้มข้น 25 นาที ทำให้โครงการที่น่าหวาดหวั่นรู้สึกเข้าถึงได้ นักพัฒนาที่ทำงานกับบั๊กซับซ้อนใช้มันเพื่อบังคับให้พักและป้องกันการจ้องโค้ดเป็นชั่วโมงโดยไม่ถอยออกมาคิด นักศึกษาที่เตรียมสอบใช้มันเพื่อจัดโครงสร้างเซสชันการเรียนตามวิชา นักทำงานจากระยะไกลใช้การนับถอยหลังที่มองเห็นได้เป็นสัญญาณทางสังคมเพื่อรวบรวมการรบกวน

  1. ก่อนเริ่ม Pomodoro ให้เขียนงานเดียวที่คุณจะทำ สมาธิแบบไม่แบ่งแยกคือกุญแจสำคัญ
  2. ตั้งตัวจับเวลาและทำงานจนกว่าจะดังขึ้น หากความคิดรบกวนผุดขึ้นมา ให้เขียนลงและกลับมาทำงาน
  3. พักสั้นๆ จริงๆ ออกไปจากหน้าจอ
  4. หลังจาก 4 Pomodoro ให้พักยาวขึ้นเพื่อชาร์จพลังงานเต็มที่
  5. ติดตามว่างานซับซ้อนต้องใช้กี่ Pomodoro เพื่อปรับปรุงการประมาณการในอนาคต

คำถามที่พบบ่อย

What is the Pomodoro Technique?
The Pomodoro Technique is a time management method developed by Francesco Cirillo in the late 1980s. You work in focused 25-minute intervals (called 'pomodoros'), followed by a 5-minute short break. After every 4 pomodoros, you take a longer 15–30 minute break. The technique reduces mental fatigue and improves focus.
Can I change the default durations?
Yes. The three input fields at the top let you set custom durations for focus time, short break, and long break in minutes. Changes take effect on the next timer start. A common variation is 50-minute focus with 10-minute breaks for tasks requiring deep concentration.
How many pomodoros should I do per day?
Most practitioners recommend 8–12 pomodoros (4–6 hours of focused work) for knowledge workers. Research suggests the human brain can sustain truly deep focus for about 4–6 hours per day maximum. Trying to do more often reduces quality rather than increasing output.
What should I do during breaks?
Short breaks (5 min): stand up, stretch, get water, look away from screens. Avoid checking social media as it can re-engage the mind instead of resting it. Long breaks (15–30 min): walk, eat, meditate, or do something completely unrelated to work.
Does this timer make sound when it finishes?
Yes, a gentle audio beep plays using the Web Audio API when a phase ends. No downloads or permissions are needed — it uses the browser's built-in audio capabilities.

เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง