Blood Pressure Checker

Category	Systolic	and/or	Diastolic
Low (Hypotension)	< 90	and/or	< 60
Normal	< 120	and/or	< 80
Elevated	120–129	and/or	< 80
High Stage 1	130–139	and/or	80–89
High Stage 2	≥ 140	and/or	≥ 90
Hypertensive Crisis	> 180	and/or	> 120

ทำความเข้าใจตัวเลขความดันโลหิตของคุณ

อธิบายหมวดหมู่ความดันโลหิตของ AHA

วิธีวัดความดันโลหิตที่บ้านอย่างแม่นยำ

ปัจจัยใดที่ทำให้ความดันโลหิตสูงชั่วคราว

ความดันโลหิตแสดงเป็นตัวเลขสองตัว: ความดันซิสโตลิกต่อความดันไดแอสโตลิก เขียนว่า 120/80 mmHg ตัวเลขซิสโตลิก (บน) คือความดันเมื่อหัวใจบีบตัว ตัวเลขไดแอสโตลิก (ล่าง) คือความดันเมื่อผ่อนคลายระหว่างการเต้น ตัวเลขทั้งสองมีความสำคัญ

การตรวจสอบที่บ้านอย่างสม่ำเสมอช่วยให้คุณและแพทย์สังเกตแนวโน้มที่การอ่านค่าเพียงครั้งเดียวในคลินิกอาจพลาดได้ ความดันโลหิตขึ้นตามธรรมชาติในตอนเช้าและลดลงในตอนกลางคืน การติดตามหลายวันหรือหลายสัปดาห์ให้ภาพที่แม่นยำกว่า

American Heart Association กำหนดหกช่วง ปกติต่ำกว่า 120/80 mmHg สูงขึ้นคือ 120–129 ซิสโตลิกที่ยังต่ำกว่า 80 — เตือนให้ปรับปรุงวิถีชีวิตก่อนที่จะต้องใช้ยา ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 คือ 130–139/80–89 ระยะที่ 2 คือ 140+/90+ วิกฤตความดันโลหิตสูงเกิน 180/120 ต้องการการดูแลทางการแพทย์ทันที

เครื่องมือนี้จัดหมวดหมู่การอ่านค่าของคุณตามช่วงเหล่านี้ทันที และเน้นการอ่านค่าที่อยู่นอกโซนปกติเพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อใดควรติดตามผลกับแพทย์

นั่งนิ่งๆ ห้านาทีก่อนวัด วางแขนบนพื้นผิวราบระดับหัวใจ เท้าราบบนพื้น หลังพิงพนักพิง อย่าพูดระหว่างการวัด หลีกเลี่ยงคาเฟอีน การออกกำลังกาย และการสูบบุหรี่ 30 นาทีก่อนวัด วัดสองครั้งห่างกัน 2 นาทีและบันทึกค่าเฉลี่ย

ความดันโลหิตพุ่งขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ความเครียด อากาศหนาว กระเพาะปัสสาวะเต็ม และแม้แต่ยาบางชนิดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ White-coat hypertension — การอ่านค่าสูงขึ้นที่คลินิกเนื่องจากความวิตกกังวล — เป็นเรื่องปกติและเป็นเหตุผลหนึ่งที่การติดตามที่บ้านมีคุณค่ามาก

ผู้ใหญ่ที่มีประวัติครอบครัวเป็นความดันโลหิตสูงใช้เครื่องมือตรวจสอบทุกวันพร้อมกับที่วัดความดันโลหิตที่บ้านเพื่อบันทึกการอ่านค่าตอนเช้าและติดตามว่าค่าเฉลี่ยมีแนวโน้มไปสู่ระยะที่ 1 หรือไม่ ผู้ดูแลที่ติดตามความดันโลหิตของผู้ปกครองสูงอายุบันทึกการอ่านค่าหลังจากการเปลี่ยนยาเพื่อสังเกตว่าการสั่งยาใหม่นำตัวเลขเข้าสู่ช่วงปกติหรือไม่

คำถามที่พบบ่อย

What is a normal blood pressure reading?

According to the American Heart Association (AHA), a normal blood pressure is less than 120/80 mmHg. Readings between 120–129 systolic (with diastolic below 80) are considered Elevated.

What is systolic vs diastolic pressure?

Systolic pressure (the top number) measures the force when your heart beats. Diastolic pressure (the bottom number) measures the pressure between beats when your heart is resting.

When is blood pressure considered a hypertensive crisis?

A hypertensive crisis is when systolic pressure exceeds 180 mmHg or diastolic exceeds 120 mmHg. This requires immediate medical attention.

How does the reading log work?

Click 'Save to log' after entering a reading to add it to your session log. The log shows up to 20 recent readings along with the average systolic/diastolic values.

Is this tool a medical device?

No. This tool is for informational and educational purposes only. Always use a calibrated sphygmomanometer for clinical measurements, and consult a healthcare provider for diagnosis or treatment.

How often should I check my blood pressure at home?

For most adults, checking once or twice a day — morning before meals and evening before bed — gives a useful picture. Your doctor may suggest a specific schedule. Avoid measuring right after exercise, caffeine, or stress. Take two readings two minutes apart and log the average.

What lifestyle changes can lower blood pressure naturally?

Regular aerobic exercise (30 minutes most days), reducing salt intake below 5g per day, maintaining a healthy weight, limiting alcohol, not smoking, and managing stress through sleep and relaxation techniques can each lower systolic pressure by 4–10 mmHg individually. Combined, these changes can reduce the need for medication in Stage 1 hypertension.