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Ovulation Calculator

Calculate ovulation date and fertile window from last period.

Typical range: 21–35 days

Usually 12–14 days

月経周期を理解する

注意すべき排卵のサイン

このカルキュレーターを他の方法と組み合わせて使う

月経周期には4つのフェーズがあります：月経（1〜5日目）・卵胞期（1〜13日目）・排卵（28日周期の14日目）・黄体期（15〜28日目）。排卵——卵巣から成熟した卵子が放出される——は各周期で受精が可能な唯一の時期です。

最も正確な妊娠可能期間の追跡のために、このカルキュレーターを基礎体温（BBT）チャートと排卵検査薬（OPK）検査と組み合わせてください。カルキュレーターは検査を始める推定ウィンドウを提供します。OPK の陽性反応（LH サージ）は24〜48時間以内に排卵が起きることを示します。

規則的な周期とは、周期の長さが月ごとに7日未満しか変動しないものです。多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）・甲状腺疾患・高いストレスレベルを持つ女性は、排卵のタイミングが予測不可能な不規則な周期を経験することが多い。7日以上変動する周期の長さの場合、カレンダーベースの予測は5〜10日の誤差があります。このような場合、LH サージを検出する排卵検査薬（OPK）の方が大幅に信頼性が高くなります——周期の10日目から毎日または1日2回検査を始め、予測ウィンドウに近づくにつれて続けてください。

積極的に妊娠を試みているカップルは、妊娠の確率が最も高い各周期の2〜3日のピーク妊娠可能日を特定するために使います。周期追跡アプリと並行して健康意識のために周期を追跡している女性は、自然な周期変動の複数月にわたる全体像を構築するために使います。医療機関は性交のタイミングが正しいことをカップルが確認するための最初のステップとして推奨します。ホルモン避妊薬から回復して自然な周期がいつ確立されたかを知りたい女性は、3〜6ヶ月にわたって周期の長さが正常化するのを監視するために使います。

生殖に関する健康データは最も機密性の高い個人情報の一つです。このカルキュレーターはすべてブラウザ内で実行されます——日付・周期の長さ・結果はいかなるサーバーにも保存・ログ・送信されません。アカウント要件はなく、このページに紐付けられた使用追跡もありません。カルキュレーターを使用しながらブラウザの DevTools のネットワークタブを開いて自分で確認できます——外部エンドポイントへのデータ送信ゼロで、静的アセット（CSS・フォント）のリクエストだけが表示されます。

  • 子宮頸管粘液の変化（生卵白のように透明で伸びやすくなる）
  • 排卵後の基礎体温のわずかな上昇（0.2〜0.5°C）
  • 片側の軽い骨盤の痛みやチクチク感（排卵痛）
  • 性欲の増加
  • 排卵検査薬での LH サージ陽性反応

よくある質問

When do I ovulate?
Ovulation typically occurs 14 days before your next expected period — not necessarily 14 days after your last period. For a 28-day cycle, this is day 14. For a 30-day cycle, it is day 16. For a 35-day cycle, it is day 21. This calculator uses your cycle length and luteal phase to find your personal ovulation day.
What is the fertile window?
The fertile window is the 6-day period during which conception is possible: the 5 days before ovulation plus the day of ovulation. Sperm can survive in the female reproductive tract for up to 5 days, and an egg is viable for 12–24 hours after release. The 2 days before ovulation and the day of ovulation are the most fertile.
What is the luteal phase?
The luteal phase is the second half of your menstrual cycle — from ovulation to the start of the next period. It is typically 12–14 days and is more consistent than the follicular phase (first half). If your luteal phase is shorter than 10 days, it may affect fertility and is worth discussing with a doctor.
Can I use this calculator to avoid pregnancy?
No. The calendar (rhythm) method of contraception has a high failure rate (up to 24% per year with typical use) because ovulation timing can vary due to stress, illness, travel, or hormonal fluctuations. For reliable contraception, consult a healthcare provider about evidence-based methods.
How accurate is this ovulation calculator?
This calculator is based on average cycle statistics. It is most accurate for women with very regular cycles. For irregular cycles (variation of more than 7 days), the predictions are less reliable. Ovulation predictor kits (OPKs) measuring LH surge, or basal body temperature (BBT) tracking, provide more personalised timing.

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