Blood Pressure Checker

Category	Systolic	and/or	Diastolic
Low (Hypotension)	< 90	and/or	< 60
Normal	< 120	and/or	< 80
Elevated	120–129	and/or	< 80
High Stage 1	130–139	and/or	80–89
High Stage 2	≥ 140	and/or	≥ 90
Hypertensive Crisis	> 180	and/or	> 120

血圧の数値を理解する

AHA（米国心臓協会）の血圧カテゴリーを解説

自宅で正確に測定する方法

一時的に血圧を上げる要因

血圧は収縮期（上）と拡張期（下）の2つの数値で表され、例えば120/80 mmHgと記載されます。収縮期血圧は心臓が収縮するときの圧力、拡張期血圧は拍動と拍動の間に心臓が弛緩するときの圧力です。どちらの数値も重要で、収縮期が正常でも拡張期が高い場合、またはその逆の場合もあります。

自宅での定期的なモニタリングは、一度の外来測定では把握できない傾向を捉えるのに役立ちます。血圧は1日を通じて自然に変動し、朝に上昇して夜間に低下します。数日から数週間にわたってトラッキングすることで、一度の測定よりもはるかに正確な全体像が得られます。

米国心臓協会は6つの範囲を定義しています。正常は120/80 mmHg未満。高値血圧は収縮期120〜129かつ拡張期80未満で、薬が必要になる前に生活習慣を改善すべき警告段階です。高血圧ステージ1は130〜139/80〜89、ステージ2は140以上/90以上。高血圧クライシスは180/120以上で速やかな医療措置が必要です。低血圧（血圧が低い状態）は通常90/60 mmHg未満とされています。

このツールはあなたの測定値を即座にこれらの範囲に分類し、正常域を外れた数値を強調表示して、医師への受診が必要なタイミングを知らせます。

測定前に5分間静かに座ってください。腕を心臓の高さに置いた平らな面の上に乗せ、足を床に平らにつけ、背中をもたれさせてください。測定中は話さないようにしてください。事前の30分はカフェイン・運動・喫煙を避けてください。2分間隔で2回測定して平均値を記録します。単一の測定は誤解を招くことがあります。朝食前・服薬前の測定が最も一貫した結果を得られます。

激しい運動、ストレス、寒冷、膀胱が満杯の状態、また市販薬の鼻づまり治療薬やNSAIDsなどでも血圧は上昇します。クリニックでの緊張による血圧上昇（白衣高血圧）は一般的であり、自宅モニタリングが重要な理由の一つです。一時的なスパイクと持続的な高血圧を区別するために、時間をかけて測定値を追跡してください。

高血圧の家族歴がある成人は、自宅用血圧計と一緒に毎日朝の測定値を記録し、平均値がステージ1に向かう傾向にあるかを週単位で確認するためにこのチェッカーを使います。高値血圧と診断されたばかりの患者は、次回の受診時に医師と共有するための2週間の記録を作成するために使います。これは一度の外来測定よりも実態を反映した情報を提供します。高齢の親の血圧を管理する介護者は、薬の変更後の測定値を記録し、新しい処方が数値を正常範囲に近づけているかどうかを確認するために使います。減塩や運動などの生活習慣を改善している方は、1か月間にわたってその変化が測定値に与える影響を把握するために使います。

よくある質問

What is a normal blood pressure reading?

According to the American Heart Association (AHA), a normal blood pressure is less than 120/80 mmHg. Readings between 120–129 systolic (with diastolic below 80) are considered Elevated.

What is systolic vs diastolic pressure?

Systolic pressure (the top number) measures the force when your heart beats. Diastolic pressure (the bottom number) measures the pressure between beats when your heart is resting.

When is blood pressure considered a hypertensive crisis?

A hypertensive crisis is when systolic pressure exceeds 180 mmHg or diastolic exceeds 120 mmHg. This requires immediate medical attention.

How does the reading log work?

Click 'Save to log' after entering a reading to add it to your session log. The log shows up to 20 recent readings along with the average systolic/diastolic values.

Is this tool a medical device?

No. This tool is for informational and educational purposes only. Always use a calibrated sphygmomanometer for clinical measurements, and consult a healthcare provider for diagnosis or treatment.

How often should I check my blood pressure at home?

For most adults, checking once or twice a day — morning before meals and evening before bed — gives a useful picture. Your doctor may suggest a specific schedule. Avoid measuring right after exercise, caffeine, or stress. Take two readings two minutes apart and log the average.

What lifestyle changes can lower blood pressure naturally?

Regular aerobic exercise (30 minutes most days), reducing salt intake below 5g per day, maintaining a healthy weight, limiting alcohol, not smoking, and managing stress through sleep and relaxation techniques can each lower systolic pressure by 4–10 mmHg individually. Combined, these changes can reduce the need for medication in Stage 1 hypertension.