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BMI कैलकुलेटर

मेट्रिक या इम्पीरियल यूनिट के साथ बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेट करें।

BMI कैलकुलेटर क्या है?

यह टूल आपका BMI (Body Mass Index) calculate करता है — metric और imperial units में। Indian-specific cutoffs भी दिखाता है (ICMR guidelines)। Health assessment के लिए quick indicator।

BMI कैसे calculate करें

  1. Height डालें (cm या feet/inches)।
  2. Weight डालें (kg या pounds)।
  3. तुरंत BMI और category देखें।
  4. Indian/Asian-specific ranges भी मिलेंगे।

BMI categories (Asian)

  • <18.5 — Underweight
  • 18.5-22.9 — Normal
  • 23-24.9 — Overweight
  • 25-29.9 — Obese (Class I)
  • 30+ — Obese (Class II/III)

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

BMI क्या है?
BMI (Body Mass Index) = वजन (kg) / ऊँचाई² (m²)। Range: <18.5 underweight, 18.5-24.9 normal, 25-29.9 overweight, 30+ obese। Quick health indicator है — हालांकि muscular लोगों में मिसलीडिंग हो सकता है (मांसपेशी fat से ज्यादा भारी)।
Indian BMI ranges अलग हैं?
हाँ — Indian Council of Medical Research (ICMR) ने Indian-specific cutoffs दी हैं। Asian/Indian: 18-23 normal, 23-25 overweight, 25+ obese। Western 25-30 overweight से कम। हम जल्दी health risks में आते हैं less BMI पर।
BMI के limitations क्या हैं?
Body composition नहीं देखता — muscle vs fat। Athletes का BMI "obese" हो सकता है पर fit हैं। Pregnant women, elderly, children के लिए different scales। Body fat %, waist circumference बेहतर indicators हैं।
Healthy weight कैसे maintain करें?
Calorie balance — burn ≥ consume। 30 minutes daily exercise (walk, yoga, gym)। Protein intake (1g/kg body weight)। 7-8 hours sleep। Whole foods, processed कम। Water 2-3 liters। Sustainable habits, crash diets नहीं।

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