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Calculadora BMI

Calcula el Índice de Masa Corporal con unidades métricas o imperiales.

¿Qué es la calculadora BMI?

Esta herramienta calcula tu BMI (Índice de Masa Corporal) — en unidades métricas e imperiales. También muestra puntos de corte específicos para indios (guías ICMR). Indicador rápido para evaluación de salud.

Cómo calcular BMI

  1. Ingresa altura (cm o pies/pulgadas).
  2. Ingresa peso (kg o libras).
  3. Ve al instante BMI y categoría.
  4. Obtén también rangos específicos para asiáticos/indios.

Categorías BMI (Asiático)

  • <18.5 — Bajo peso
  • 18.5-22.9 — Normal
  • 23-24.9 — Sobrepeso
  • 25-29.9 — Obeso (Clase I)
  • 30+ — Obeso (Clase II/III)

Preguntas frecuentes

¿Qué es el BMI?
BMI (Índice de Masa Corporal) = peso (kg) / altura² (m²). Rango: <18.5 bajo peso, 18.5-24.9 normal, 25-29.9 sobrepeso, 30+ obeso. Indicador rápido de salud — aunque puede ser engañoso en personas musculosas (los músculos pesan más que la grasa).
¿Los rangos BMI son diferentes en India?
Sí — el Consejo Indio de Investigación Médica (ICMR) ha dado puntos de corte específicos para indios. Asiático/Indio: 18-23 normal, 23-25 sobrepeso, 25+ obeso. Menor que el 25-30 de sobrepeso occidental. Tenemos riesgos de salud antes con menor BMI.
¿Cuáles son las limitaciones del BMI?
No mira composición corporal — músculo vs grasa. El BMI de atletas puede ser "obeso" pero están en forma. Diferentes escalas para mujeres embarazadas, ancianos, niños. % de grasa corporal, circunferencia de cintura son mejores indicadores.
¿Cómo mantener un peso saludable?
Balance calórico — quemar ≥ consumir. 30 minutos diarios de ejercicio (caminar, yoga, gym). Ingesta de proteína (1g/kg de peso corporal). 7-8 horas de sueño. Alimentos integrales, menos procesados. Agua 2-3 litros. Hábitos sostenibles, no dietas crash.

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