Stax

حاسبة BMI

حساب مؤشر كتلة الجسم بوحدات متري أو إمبريالي.

ما هي حاسبة BMI؟

أداة فحص أولية لتقييم الوزن مقابل الطول. الصيغة بسيطة: الوزن (kg) ÷ الطول² (m²). أدخل وزنك وطولك، تحصل على فئتك (نقص/طبيعي/زيادة/سمنة). مفيد كنقطة بداية للحديث عن الصحة.

فئات BMI

  1. نقص الوزن: <18.5
  2. طبيعي: 18.5-24.9
  3. زيادة الوزن: 25.0-29.9
  4. سمنة المرحلة 1: 30.0-34.9
  5. سمنة المرحلة 2: 35.0-39.9
  6. سمنة المرحلة 3: 40.0+

قيود BMI

  • لا يميز بين العضلات والدهون
  • غير دقيق للرياضيين (يبدون 'سمنة')
  • كبار السن لديهم دهون أعلى نسبياً
  • الآسيويون يطورون مشاكل عند BMI أقل (>23)
  • لا يأخذ توزيع الدهون (الحشوية الأخطر)

مقاييس بديلة أفضل

محيط الخصر (>102cm رجل، >88cm امرأة = خطر). نسبة الخصر إلى الورك. نسبة الدهون. تركيب الجسم بـ DEXA. تحاليل دم (سكر، كوليسترول). BMI مفيد للسكان لكن ليس فرداً واحداً - استخدمه كنقطة بداية.

الأسئلة الشائعة

ما هو BMI؟
Body Mass Index = الوزن (kg) ÷ الطول² (m²). مقياس بسيط لتقدير ما إذا كان الوزن صحياً مقابل الطول. أقل من 18.5 = نقص. 18.5-24.9 = طبيعي. 25-29.9 = زيادة. 30+ = سمنة. أداة فحص أولية فقط.
هل BMI دقيق دائماً؟
لا - له قيود. لاعبي كمال الأجسام BMI عالٍ بسبب العضلات (وليس الدهون). كبار السن قد يكون BMI طبيعياً مع دهون عالية. الآسيويون يطورون مشاكل صحية عند BMI أقل (>23). أفضل أن تستخدم مع مقاييس أخرى: محيط الخصر، نسبة الدهون.
ما المخاطر الصحية لكل فئة؟
نقص الوزن: ضعف المناعة، هشاشة العظام. زيادة الوزن: ارتفاع ضغط الدم، خطر سكري نوع 2. السمنة: أمراض القلب، السكتة، السكري، السرطانات، انقطاع نفس النوم. هدف: BMI 22-24 للأمد الطويل صحياً.
ما BMI الأطفال؟
نفس الصيغة لكن التفسير مختلف. يستخدم النسبة المئوية حسب العمر والجنس. <5% نقص. 5-85% طبيعي. 85-95% زيادة. >95% سمنة. مهم تتبعه عند الأطفال - السمنة المبكرة تؤدي لمشاكل بالغة. استشر طبيب أطفال للتفسير.

أدوات ذات صلة